눈 관리에 대해 다시 이상해하지 않음; 계속 읽어 보십시오.
전반적인 건강 상태를 유지하기 위해서는 눈을 적절하게 관리해야 한다.
대부분은 눈을 돌보는 데 필요한 노력을 기울이지 않는다.
눈을 어떻게 관리해야 하는지 정말 알아야 한다면, 이 기사가 도움이 될 수 있다.
여러분이 방문하는 눈 관리 전문가들이 여러분의 눈에 필요한 모든 것을 검사하고 처방할 수 있는 높은 자격을 갖도록 하라.
주변에 문의하거나 온라인 소비자 리뷰를 보면 어떤 검안사가 당신의 분야에서 최고인지 알 수 있다.
이러한 조치를 취하는 것은 여러분이 좋은 관리하에 있다는 것을 확실히 하는 데 도움이 될 것이다.
눈을 보호하기 위해 선글라스를 쓰세요.
충분한 자외선 차단을 제공하지 않는 값싼 쌍보다는 질 좋은 쌍을 구입하라.
태양은 당신의 눈과 눈 주위의 부드럽고 얇은 피부에 해롭다.
시력에 관해서는 절대로 어떤 모험도 해서는 안 된다.
여러분은 여름처럼 겨울에 선글라스를 쓰는 것이 똑같이 중요하다는 것을 깨닫지 못할지도 모른다.
눈은 많은 빛을 반사할 수 있다.
눈이 오지 않아도 선글라스를 써야 할 정도로 여전히 햇빛이 반사되고 있다.
조기 진단이 당신에게 유리하게 작용할 것이기 때문에, 눈 질환에 대한 가족력이 있는지 판단하라.
유전으로 인해 이러한 조건들이 지켜질 수 있을 때, 그것은 안과의사에게 도움을 준다.
이것은 그들이 당신을 진단하는데 도움이 될 것이다.
놀랍게도, 여러분이 먹는 음식은 여러분의 눈 건강에 영향을 줄 수 있답니다.
아연과 오메가-3 지방산을 함유한 식품뿐만 아니라 비타민 C와 E가 함유된 식품도 찾아보십시오.
그들은 황반변성과 백내장과 같은 것들을 막을 수 있다.
좋은 선택으로는 오렌지, 콩, 견과류, 참치, 연어, 시금치가 있다.
가족들이 가지고 있는 눈병을 치료하고 있지 않다는 것을 확실히 해야 한다.
그것은 의사가 어떤 유전적 조건도 찾을 수 있게 해준다.
가족 병력을 잘 이해하려면 나이든 가족과 상의하십시오.
오메가3 지방산은 눈 건강에 좋다.
이 중요한 영양소를 함유한 음식을 먹는 것은 좋은 시력을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
넙치, 녹색, 잎이 많은 채소, 연어 모두 좋은 선택이다.
당신은 적어도 매일 이런 음식들 중 하나를 먹기를 원한다.
너는 선글라스를 써야 한다.
적절한 선글라스는 태양 광선으로부터 눈을 보호해 준다.
자외선에 너무 많이 노출되면 백내장이나 황반변성으로 이어질 수 있다.
최고의 보호를 원한다면 UVA와 UVB 빛을 모두 차단하는 선글라스를 찾아보십시오.
당신은 또한 모든 면에서 보호를 위해 둘레 안경을 선택할 수 있다.
난방과 에어컨 시스템은 눈에 영향을 줄 수 있다.
가정주변에서 부는 뜨거운 공기는 안구건조의 원인이 되거나 악화시키는 것으로 잘 알려져 있다.
히터를 완전히 차단하는 대신 가습기를 켜서 공기가 촉촉하게 유지되도록 할 수 있다.
습한 공기는 건조하고 짜증이 나는 눈이 애당초 일어나는 것을 막는다.
눈 건강의 관점에서 가족력을 유념하라.
많은 조건이 유전적이다.
눈병이 집안 내력인지 알아내는 것은 매우 중요하다.
문제를 더 빨리 처리할 수 있다.
안구건조증은 노인에게 흔하다.
오메가3 지방산 섭취량을 늘리는 것이 이를 도울 수 있다.
또한 극한의 온도를 피하십시오.
자동차 히터나 에어컨의 통풍구가 눈을 향하지 않도록 주의하십시오.
이것은 직장이나 가정에서도 적용된다.
눈 건강을 증진시키기 위해 담배를 끊어라.
흡연은 백내장, 시신경 손상, 황반변성을 포함한 몇 가지 문제로 이어진다.
이 나쁜 습관을 당장 멈추도록 해라.
담배를 끊으려고 할 때마다 끊을 수 있는 가능성이 높아진다.
만약 당신이 컴퓨터나 눈의 피로를 유발하는 다른 것들을 장시간 작업하고 있다면, 당신은 그렇게 자주 휴식을 취하는 것이 최선이다.
이런 휴식시간 동안 돌아다니면 혈류를 증가시키고 스스로에게 다시 활력을 불어넣는다.
혈류와 산소가 증가하면, 당신의 눈은 덜 긴장되고 더 많은 사용을 가능하게 할 것이다.
당신의 눈은 당신이 하는 모든 일에서 큰 부분을 차지하며, 우리가 사물을 볼 때 우리의 전 세계를 밝게 한다.
이것은 당신이 잃고 싶지 않은 것이다.
그런 실수를 저지르지 않도록 해라.
이 글에서 얻은 것을 적용하여 눈이 그렇게 오래 지속되도록 하십시오.